안녕하세요. 오늘은 발바닥부터 발뒤꿈치까지 통증으로 운동뿐만 아니라 걷거나 일상 생활등에 지장을 주는 족저근막염의 증상 및 원인, 치료방법까지 알아보겠습니다. 목차 족저근막염이란? 족저근막은 발가락뼈와 발 아치를 유지하여 발바닥이 받는 충격을 대신해 흡수해 주는데요. 이때 족저근막에 반복적으로 손상이 일어나면서 염증이 발생하게 되는데 이를 족저 근막염이라고 부르게 됩니다. 증상 족저근막염의 증상은 연령대나 성별을 가리지 않고 오는 만큼 아주 흔한 질병으로 대표적인 증상은 발바닥과 발뒤꿈치 통증이 있습니다. 초기에는 발바닥과 발뒤꿈치까지만 통증이 있지만 방치하게 되어 병이 커지면 보행에 문제가 생겨 무릎이나 고관절 더 나아가 척추까지도 문제를 일으킵니다. 원인 족저근막염의 원인은 아주 다양한 이유를 가지고..

안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 고생하고 있는 관절염에 대한 증상과 관절염 원인, 종류, 치료방법, 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 관절염이란? 관절의 염증이 생긴 상태로 염증에 의한 통증이 대표적입니다. 단순하게 관절에 통증이 있다고 모두 관절염은 아니며, 붓거나 열감을 동반해야 관절염이라고 볼 수 있습니다. 관절염은 급성인지 만성인지에 따라 구분되고 중추 관절인지 말단 관절인지에 따라 관절염의 원인을 알아내 치료를 받을 수 있습니다. 원인 보통은 자연스러운 노화로 인한 관절염이 대부분입니다. 하지만 노화로 인한 것이 관절염의 전부는 아니며 어린아이들에게도 잘 보이는 증상입니다. 보통 축구나 농구, 등산 등 관절에 부담이 되는 운동을 즐기는 경우나 비만, 가사노동, 병역의 의무를 수행하는..

안녕하세요. 오늘은 11월과 12월이 제철 재료인 유자에 대한 효능과 부작용 그리고 유자청 만들기에 대해 알아보겠습니다 목차 1. 감기예방 유자는 비타민 C가 다량으로 들어있어 감기 예방과 함께 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방합니다. 2. 스트레스 완화 유자의 향은 시트러스 계열로 시트러스 계열의 향은 향기를 맡는 것만으로도 스트레스를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 3. 소화개선 도움 유자속에는 구연산 성분이 들어 소화액의 분비를 촉진시켜서 식사 후에 더부룩한 속을 편안하게 돕는다고 합니다. 4. 피부 미용 유자 속에 들어 있는 비타민C가 활성산소를 억제해 기미와 잡티를 예방하고 맑고 밝은 피부를 유지하는 등에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 피로회복 비타민C와 다양한 비타민 B..

안녕하세요. 오늘은 올해 음력 동지의 날짜와 유래. 팥죽의 영양소 및 팥죽 레시피까지 간단하게 알아보겠습니다. 목차 2023년 동지 음력 날짜 동지는 매년 날짜와 시간이 조금씩 다른데요. 올해 2023년 동지는 12월 22일 금요일 오후 12시 27분입니다. 동짓날 의미 동지에는 흔히 팥죽을 먹는 날이라고 알고 계시는 분들이 많습니다. 반은 맞고 반은 약간 아쉬운 답인데요. 동지의 유래는 겨울 동, 이를 지를 한자로 구성하여 겨울의 이름을 뜻합니다. 1년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날로 정말 이름처럼 겨울 중에 겨울인데요. 팥죽을 먹는 역사와 팥의 의미 절기로는 24 절기 중 22번째 절기인 동지에는 동지팥죽이라고 하여 팥죽을 챙겨 먹는 문화가 있습니다. 이 팥죽을 챙겨 먹는 문화는 음의 기운이..