족저근막염 증상 및 치료 방법

 

안녕하세요.

오늘은 발바닥부터 발뒤꿈치까지 통증으로 

운동뿐만 아니라 걷거나 일상 생활등에 지장을 주는 족저근막염의

증상 및 원인, 치료방법까지 알아보겠습니다.

 

 

 

목차

 

 

족저근막염이란?

족저근막은 발가락뼈와 발 아치를 유지하여 발바닥이 받는

충격을 대신해 흡수해 주는데요.

 

이때 족저근막에 반복적으로 손상이 일어나면서 염증이 발생하게 되는데

이를 족저 근막염이라고 부르게 됩니다.

 

 

 

증상

족저근막염의 증상은 연령대나 성별을 가리지 않고 오는 만큼

아주 흔한 질병으로 대표적인 증상은 발바닥과 발뒤꿈치 통증이 있습니다.

 

초기에는 발바닥과 발뒤꿈치까지만 통증이 있지만 방치하게 되어

병이 커지면 보행에 문제가 생겨 무릎이나 고관절

더 나아가 척추까지도 문제를 일으킵니다.

 

 

 

원인

족저근막염의 원인은 아주 다양한 이유를 가지고 있는데요.

과체중으로 발 전체에 무리를 주고 있다던가.

평소에 걷기나 운동을 전혀 하지 않는 경우.

 

부츠나 플랫슈즈, 구두, 평소에 아치를 전혀 살리지 않는 신발을

착용하여 통증을 유발하는 경우.

 

나이가 들어가면서 자연스레 발뒤꿈치의 지방패드가 적어지는 중년.

또는 어떤 특정한 행동으로 인해 순간적으로 족저근막이 강하게

늘어나 펴지면서 손상을 받는 일상적인 경우도 있습니다.

 

 

 

치료 방법과 방문할 병원은?

어쩌면 당연하지만 초기에 병원에 방문하는 게 가장 좋습니다.

발의 통증이 자연스레 줄어들면 좋지만 대게 걷지 않고는 생활할 수 없어

지속적으로 고통을 호소하게는 대부분입니다.

 

우선 정형외과에 방문하여 치료받게 되며

치료기간은 1주일에서 길면 6개월까지도 갑니다.

병원 내원 시 약물치료를 받게 되고 보존 치료도 함께 받는데

이때 받는 보존치료는 발뒤꿈치 실리콘 패드나 컵을 사용하게 되고

일시적으로 통증이 너무 심할 경우 체외충격파를 사용해

증상을 완화하기도 합니다.

 

 

 

일상적으로 조심해야 하는 것들

족저근막염에서 가장 중요한 것은

절대 딱딱한 곳을 맨발로 디뎌볼 생각을 하지 않는 것입니다.

 

저 또한 병원 내원 시 집에서도 꼭 슬리퍼를 신으라 강조하는 이야길 

들었고 실제로 집에서 두껍고 푹신한 슬리퍼를 신어 많은 도움을

받았습니다.

 

슬리퍼뿐만 아니라 족저근막에 무리를 주지 않고 아치를 보존하는

깔창과 아치 자체를 살려 놓은 신발들이 있습니다.

족저 근막염에서 완치될 때까지 꾸준히 사용하신다면

평소에 걷는 통증부터 적당한 운동까지는 무난하게 즐길 수 있습니다.

 

또 과격한 운동과 딱딱한 신발을 무조건 피해야 합니다.

특정 직업군의 경우 부츠나 워커, 힐을 강요받기도 하는데요.

 

이때는 아치패드나 실리콘 패드로 최대한 무리 없게 쿠션감을 주고

집에 와서는 푹신한 슬리퍼로 갈아 신어 발에 부담을 줄여줍니다.

 

 

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